便秘に効くマッサージ！

元々ひどい便秘に悩んでいたところに、マッサージが効果的に便秘を解消できるということを知りあいに教えてもらってから、便秘解消に向けていろんなマッサージを試しました。そのかいあって、今では便秘も解消できました。
なので、皆さんにも便秘解消マッサージを教えちゃいます。
マッサージ以外にも便秘にいいことはどんどん書いていきます！